一個年輕人進公司一年就獲得晉升， 　　做了5年的資深員工抱怨：「這太不公平。」 　　主管回：「他用一年時間做出你5年成績，你只是把一年的經驗重複用5年。」 　　這，就是低品質勤奮。 　　還有，如果你老是做那種人家交待的事，就算成果再完美，也是低品質勤奮。 　　當付出與回報不成正比，而你堅信自己並不欠缺才華時， 　　也許真相只有一個——你誤解了「勤奮」的定義。 　　作者陳慕妤主修心理學，專研於社交溝通、思維開拓，至今已讓50萬人受益。 　　她指出，很多人覺得自己做事很勤奮，但其實只是在「大量耗用時間」， 　　沒有替自己帶來實質的能力（待遇）提升與改變，這就是低品質勤奮的惡果。 　　本書給你提升關鍵優勢的方法，推動你擺脫低品質勤奮。 　　◎你知道哪些低品質勤奮，比懶惰更可怕嗎？ 　　．不去梳理碎片化資訊，學習等於無效。 　　手機、自行車、風扇、洗衣機、電腦、相機、空調、飛機、保時捷， 　　這9個碎片化詞語，可以整理出什麼系統知識？ 　　其實可以歸類為三類。你看出來了嗎？ 　　•接著，你能將一種知識與另一種知識產生交集或者聯想嗎？高手和普通人， 　　往往只差這一點。 　　．從低品質努力到高效率進步的關鍵。 　　遇到棘手問題，同事沒空教你，你是否願意買書來學？ 　　業務量太多主管沒空處理，你是否願意主動承接？ 　　與其痛斥別人都不給機會，你應該思考的是自己應對問題的思維方式。 　　◎比馬龍效應決定你成功或失敗 　　．別說「我做不來」，要說：「怎麼才能辦到？」 　　把限制性的信念轉變為積極的信念，將「我不行的」、「我做不來」、「我很內向」， 　　統統轉換成「我可以嘗試一下」、「我可以做得更好」、「我能夠改變」的想法， 　　光是換個想法、改變你的語言模式，立刻就能提高能力。 　　•還有，怎麼推翻那些對自己沒好處的信念？ 　　◎停止低品質社交，內向者也能變社交高手 　　．「我個性就是這樣」，那你這輩子就這樣。 　　所謂社交不是跟任何人都聊得來，而是處在任何場合都能融入其中， 　　人資管理專家提出了4P法則，幫助不擅言詞的內向者變社交高手。 　　．改善人際關係的方法多達10種，全跟口才無關。 　　每次見面你都能喊出對方的名字嗎？你經常讓對方覺得他很重要嗎？ 　　還是你經常不守時？答應的事情臨時變卦？ 　　◎終結低品質勤奮，將努力轉變成能力 　　．目標訂錯了，努力只是白費力氣。 　　目標設定有三個關鍵：具體、迫切與美好，否則等發夢廢話，為什麼？ 　　作者還要教你，如何用SMART原則，幫自己找到可實踐的目標。 　　．為什麼我這麼努力，進步卻有限？ 　　老闆要你把業績提高20%，你要怎麼完成呢？ 　　普通員工會回答：「喔，我會更努力。」 　　優秀員工會分析，想提高20%，要先從那些產品開始著手？ 　　看出哪裡不一樣了嗎？優秀的人會先分析問題。 　　這不再是只靠努力就能改變命運的時代， 　　因為，勤奮是對的，但得有高品質。 推薦者 　　最懂華人的留學申請顧問/Sabina 　　知名臉書部落客/矽谷阿雅 　　知名講師、作家、主持人/謝文憲