最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息
| Author: | 久賀谷亮 |
| Other Athors: | |
| ISBN: | 9789869562065 |
| Publication: | Vulkan
|
| Edition: | |
| Format: | |
| Series: | |
| Language: | Traditional Chinese |
| Subjects/Genres: | Business & Investing |
工作時總是日理萬機的人，有些疲勞是無法消失的。因為累的不是身體，而是大腦。大腦的疲勞和身體的疲勞具有根本性的差異，即使發呆，大腦仍然怠速運轉，光是這樣就能消耗掉60〜80％的大腦能量，使得大腦的疲勞在不知不覺中不斷累積。
因此，要想真的疏解壓力，在日本及美國擁有臨床醫師資歷的久賀谷亮建議，工作者應採取更具科學正確性的「大腦療癒法」，以呼吸和冥想，釋放壓力，達到正念的目的。
他在《最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息》裡設計一套5日簡單休息法，從精神科醫師的角度建議，遇到長假時可以應用，讓大腦有機會徹底休息。